Quer ficar saudável e em forma, tanto física como mentalmente? Ou está ansioso por começar a correr novamente há já algum tempo? Então a Mindful Run pode ser para si! A Mindful Run é uma combinação de atenção, técnicas respiratórias e de corrida.

Exercício treina o seu corpo e mente
A atenção está conscientemente a chamar a atenção para o aqui e agora, com uma mente aberta sem julgamento. Isso pode parecer muito flutuante, mas não é absolutamente nada. Esquecemos o que é ouvir o seu corpo, sentir. A Mindful Run é uma combinação de corrida, yoga e atenção. É-lhe apresentado as diferentes facetas da corrida e aprende a ouvir o seu corpo. Toma-se consciência da sua postura de corrida, da sua respiração, da sua concentração ao correr e da força e energia do seu corpo. Corre (ou caminha) de uma forma e a um ritmo que lhe convém, para que comece a desfrutar (de novo).

Exercício, caminhada ou corrida vão fazê-lo sentir-se novamente melhor.

Para mim, esta foi a motivação para iniciar a minha própria empresa Loop meet Floor e dar formação Mindful Run em Beek-Sittard. A ênfase está em (re)ganhar prazer no exercício. Sou embaixador da FIT Muscle Care há vários anos e também trabalho como formador e conselheiro de carreira há mais de 25 anos. O meu slogan é:

Se quiser recomeçar a sentir-se em forma, ponha-se a andar; saia e ande, sozinho ou com outra pessoa.

Dê o primeiro passo e tudo começa a andar! É também aqui que se encontra a ligação com FIT Sports Balm. Levo sempre o bálsamo comigo durante as sessões de corrida. Assim que alguém fica dorido durante ou após o treino, eu arranco sempre o "tubo mágico". Por experiência, sei que o FIT Sports Balm funciona realmente muito bem, tanto preventivamente como quando se tem uma lesão para o ajudar a recuperar mais rapidamente. No frio, mantém-te agradável e quente e no Verão mantém-te agradável e fresco.

Venha a si mesmo e sinta-se em forma novamente!
A execução tem efeitos positivos em quase todos os sistemas de órgãos do seu corpo. O exercício regular ajuda a prevenir uma vasta gama de problemas de saúde e doenças ou a reduzir os sintomas já existentes. Mindful Run ensina-lhe como desfrutar plenamente da corrida e do ambiente, através da respiração adequada e da corrida no aqui e agora.

Quais são os principais resultados do treino Mindful Run?
Os participantes dos cursos de formação Mindful Run reportam sentir-se mais calmos nas suas cabeças. Pense em menos preocupações e menos dores de cabeça. Os participantes que estiveram inactivos durante um longo período experimentam um 'momento feliz' depois de correrem, isso dá-lhes novamente satisfação. Cada participante experimenta as sessões de treino Mindful Run com prazer, porque estão envolvidos de forma saudável e podem refrescar a mente através do corpo. Descobre-se o corpo e sente-se novamente mais forte, experimentando mais alegria de viver, uma melhor noite de sono e tendo também de lidar menos com sentimentos sombrios ou ansiedade. Naturalmente, todos os participantes falam de melhor condição física e muitas vezes também ganham um número melhor ao influenciarem o seu controlo de peso. Em suma, os participantes nas sessões de formação Mindful Run sentem-se bem consigo próprios!